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2018-2019
Self-Défense

Self-Défense

il y a 4 semaines

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Phase A1: esquive
Phase A2: balayage +saisie
Phase A3:libération + poursuite
Phase A4: clé + atémi au sol
phase A: dégagement +atémi gorge
phase B: préparation clé épaule + atémi nuque
phase C: amené au sol avec clé épaule
phase D: immobilisation
phase1: blocage+ atémi
phase 2: balayage
phase 3: clé poignet
phase 4: clé + atémi au sol
phase 5: dégagement + contrôle clé
phase 6: modification en clé main +coude

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